全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:浙江省)
- 租房扣税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新能源汽车股(新能源汽车股票有哪些好股) - 鸿海伟业生活资讯网
- 抖音热歌排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宋小君(宋小君诗集) - 鸿海伟业生活资讯网
- 消防水带(消防水带和消防卷盘的长度分别为) - 鸿海伟业生活资讯网
- 悬疑电影推荐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 各航空公司标志(各航空公司标志和代号) - 鸿海伟业生活资讯网
- 元旦高速免费吗(每年元旦高速免费吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 广元女儿节 - 鸿海伟业生活资讯网
- 甲醛检测盒准吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贵州理工学院官网(贵州理工学院官网入口) - 鸿海伟业生活资讯网
- 熊猫简介 - 鸿海伟业生活资讯网
- 网上祭奠的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大反派名单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北山森林公园(长沙北山森林公园) - 鸿海伟业生活资讯网
- 寒食的习俗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中考英语试卷 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电价查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房屋租赁合同书 - 鸿海伟业生活资讯网
- 家用跑步机的价格(家用跑步机的价位) - 鸿海伟业生活资讯网
- 舒然个人资料(舒然个人资料出生) - 鸿海伟业生活资讯网
- 我是特种兵演员表(我是特种兵演员表赵荀) - 鸿海伟业生活资讯网
- 川大望江校区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都企业信用网(成都市信用信息管理平台) - 鸿海伟业生活资讯网
- 哪里的精油更好(哪家精油好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 徐汇区疫情(上海徐汇区疫情) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吕跃(吕跃广简历) - 鸿海伟业生活资讯网
- 柱子尺寸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 场所码怎么申请(场所码怎么申请转码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 院校代码查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 孝昭帝(孝昭帝介绍) - 鸿海伟业生活资讯网
- 转户口流程(大学新生转户口流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 居住证申请(居住证申领凭证) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冠状肺炎最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- kt板是什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房地产税收政策 - 鸿海伟业生活资讯网
- 接触器的作用(中间继电器的作用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 公租房信息网(重庆公租房信息网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都大庙会 - 鸿海伟业生活资讯网
- toto是什么牌子 - 鸿海伟业生活资讯网
- 依恋男装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 木雅圣地 - 鸿海伟业生活资讯网
- 531(531行动计划的5点收获) - 鸿海伟业生活资讯网
- 疫情地图最新地图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅游鞋十大名牌是 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四号的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 橡木地板优缺点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京购房新政策(北京购房新政策2020 离婚) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都西博会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四号 - 鸿海伟业生活资讯网
- etc网上办理 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视机黑屏是怎么回事(电视机黑屏是怎么回事 打不开) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地漏反味(地漏反味怎么解决) - 鸿海伟业生活资讯网
- 更好的精油(淡斑效果更好的精油) - 鸿海伟业生活资讯网
- led概念股(led概念股是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陶瓷浴缸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 墙面反碱的原因 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都周边两日游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 300210(300210股票) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都天气预报15天 - 鸿海伟业生活资讯网
- 微信显示对方忙线中是什么意思(微信显示对方忙线中是什么意思苹果) - 鸿海伟业生活资讯网
- 延迟退休计算器 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大邑天气预报(崇州天气预报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 福建旅游必去十大景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆志愿服务网(志愿重庆 重庆志愿者服务网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 牛皮革是牛皮吗(漆面牛皮革是牛皮吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京购房资格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 邢台市之一中学(邢台市之一中学新校区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 民生银行信用卡中心申请进度查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都地税发票查询(成都税务发票查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 补身份证最快几天(身份证最快几天补完) - 鸿海伟业生活资讯网
- 抖音游戏直播 - 鸿海伟业生活资讯网
- 混血儿明星(混血儿明星宝宝) - 鸿海伟业生活资讯网
- 提升技能(提升技能补贴2022年新政策) - 鸿海伟业生活资讯网
- 茶店镇(茶店镇中心小学) - 鸿海伟业生活资讯网
- 建筑容积率(建筑容积率单位) - 鸿海伟业生活资讯网
- 海椒市 - 鸿海伟业生活资讯网
- 甲醛检测盒准吗(甲醛检测盒准吗?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅游必去十大景点(旅游必去十大景点推荐) - 鸿海伟业生活资讯网
- 3号 - 鸿海伟业生活资讯网
- 木质衣柜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 免费开放 - 鸿海伟业生活资讯网
- 御江景城(御江景城属于哪个街道办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 奶粉推荐(奶粉推荐 知乎) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川安纳普尔那(四川安纳普尔纳) - 鸿海伟业生活资讯网
- 开洗车店(开洗车店都有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
- 驾照体检项目(电动车驾照体检项目) - 鸿海伟业生活资讯网
- 太阳能哪个牌子好 - 鸿海伟业生活资讯网
- hpv二价和四价区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 俄媒:俄罗斯2023年开始研发首艘核动力航空母舰 views+
- 黑洞照片太模糊 把射电望远镜搬上天试试! views+
- FB高管会见美国国会议员 讨论隐私问题 views+
- 泰国大选正式结果出炉 为泰党获得最多席位 views+
- 为了3000条人命,他们要和特朗普没完 views+
- 斯坦福:未收到650万美元捐款 退学因女生资料作假 views+
- 甲骨文创始人:不能让中国培养比美国还多的工程师 views+
- 奋力新作为 释放新动能 views+
- 最低工资标准上调窗口开启 京鲁冀等多省市有望跟进 views+
- 韧性·潜力·定力——透视当前中国经济 views+
- 爱奇艺龚宇:VR会随着5G的普及变成热点 views+
- 端午节火车票今日开抢 views+
- 穿越羌塘无人区失联小伙经父亲劝解 承诺将交罚款 views+
- 杨丽萍起诉云海肴餐厅索赔100万:装潢擅用舞蹈《月光》 views+
- 大长腿!女兵方阵格外吸睛 俄罗斯红场阅兵精彩亮点抢先看 views+
- 下令"要像看脱衣舞那样"欢迎彭斯,美军高官辞职 views+
- 巴萨3-4利物浦出局 苏醒怒砸电视 网友:电视做错了什么? views+
- 一线楼市恢复“生机”?机构称前四月新房成交涨四成 views+
- 财政部:今明两年对公租房免征房产税 views+
- 中方驳斥美“台湾保证法”等法案 敦促美方阻止审议推进 views+
- 环卫工按烟头数罚钱?官方回应:不完全是 views+
- "大数据"应用让生产生活更智能 views+
- 谷歌承认正研发可折叠手机原型 views+
- 摩拜单车在上海也要涨价了!下周一起骑半小时要多付0.5元 views+
- 《爱情公寓5》终于来袭!官宣开拍,最终季你期待吗? views+
- 特蕾莎·梅:我要在欧洲实现“利物浦式”的逆转! views+
- 女法官当庭指律师“水平不够” 广东高院:正调查核实 views+
- 网传福建7岁男童遭亲妈毒打致死,村支书否认称因肺炎去世 views+
- 南非2019大选今日投票 48个政党角逐两级议会席位 views+
- 辛识平:读懂习近平讲给青年的“知心话” views+
- 北京一男孩书店高声读书被劝阻,大骂服务员:我抽你信不信 views+
- 广东招生办:瞒报漏报“高考移民”者都将严肃追责 views+
- 一架从巴黎起飞的法航客机因不明原因降落 views+
- 90万养老钱存银行半年后不翼而飞 银行却说…… views+
- 王金平今日晚间返台 重申强调:“台独”是假议题 views+
- 孟加拉国航空公司一架客机滑出跑道 断成三截 views+
- Google I/O2019大会:有人情味的Google回来了 views+
- 手机背后的老年人:沉迷、受骗与越轨 views+
- 端午节火车票今日开抢!部分航班比高铁更便宜 views+
- 雷军入乡随俗穿印度传统服饰 网友直呼“雷长老”(图) views+
- 天津康婷公司被指涉嫌传销 市场监管部门介入调查 views+
- 海口女乘客掌掴公交司机一审被判4年 views+
- 革命圣地延安告别绝对贫困 views+
- 超半数企业研发投入占营收比重不足10% views+
- 京东撤出澳大利亚市场:区域总部悄然关闭,负责人离职 views+
- 张骥任中纪委驻外交部纪检组组长 谢杭生不再担任 views+
- 探险不忘安全!80秒盘点历年无人区失联事件,有人至今无音讯 views+
- 演讲中蟑螂突然爬到胸前 杜特尔特当场淡定一挥手将其赶走 views+
- 驻日大使程永华离任 安倍率政经界800多人为他送行 views+
- 看战鹰直刺苍穹 南航某旅开展跨昼夜飞行训练(图) views+